七天長(zhǎng)假到了終點(diǎn)，很多人意猶未盡。要問(wèn)這個(gè)年過(guò)得怎么樣，多數(shù)人卻直言有些累，雖然吃喝玩樂(lè)很盡興，但是身體吃不消，臨近上班也提不起精神，甚至產(chǎn)生“工作恐懼癥”。
胡吃海塞作息差
一到放假，很多年輕人就開(kāi)啟了“七天樂(lè)”模式，呼朋喚友組飯局，唱K打牌夜夜通宵。家住市區(qū)科委巷的郭紫盈對(duì)此深有感觸：每天上午跟著父母跑親戚，到了下午找朋友，直到零晨2點(diǎn)才能到家。頓頓飯都在飯店解決，腸胃也跟著不消化，每天都是無(wú)精打采的。”常年在北京工作的肖強(qiáng)本想趁假期多陪陪父母，沒(méi)想到原定的計(jì)劃全被打亂了。“好不容易回來(lái)一次，朋友聚會(huì)跟趕場(chǎng)一樣，不去也不好看?；貋?lái)七天，我跟父母也沒(méi)說(shuō)上幾句話?！钡搅穗x別的日子，肖強(qiáng)對(duì)父母充滿愧疚。
身心俱疲沒(méi)干勁
一年到頭盼來(lái)的假期，好多人恨不得延長(zhǎng)延長(zhǎng)再延長(zhǎng)，好好享受便成了過(guò)年的主題。但是，頓頓胡吃海塞，天天熬夜瘋玩，身心也經(jīng)不起折騰了，放松過(guò)頭也帶來(lái)了不少“后遺癥”。
“過(guò)年這幾天，感覺(jué)就一個(gè)字——累，想躺在家里看看電視都成了奢望?！遍L(zhǎng)假的最后一天，市民張嘉敏決定給自己放一天真正的假，好好珍惜在家的時(shí)光。由于這些天吃喝無(wú)節(jié)制，她的腸胃也鬧起了別扭，讓她無(wú)心應(yīng)對(duì)接下來(lái)的工作。
到了上班的日子，在私企打工的小杜只想“逃”?！拔覍?shí)在是沒(méi)心情工作了，現(xiàn)在就想編個(gè)什么樣的理由可以向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假，能拖幾天是幾天?！边^(guò)年如同“過(guò)劫”，不僅錢包空了，身體也“垮”了。
“雙管齊下”去迎戰(zhàn)
新年的種種歡樂(lè)還縈繞在心頭，就要面臨緊張的工作，不少人感到心神不寧，手足無(wú)措，無(wú)法精神抖擻去上班。
面對(duì)普遍出現(xiàn)的“節(jié)后憂郁癥”、工作恐懼癥”等“潮病”，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師范楷建議上班族從“心”收起：可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠不足要收心可就難上加難了。同時(shí)，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上，可以先從輕松的小事做起，給自己一個(gè)緩沖?！狈偶俚玫搅朔潘桑c胃卻跟著“受罪”。要想收心，也可“食療”。
“如果出現(xiàn)了消化不良、食欲不振、腹脹、胃部不適，以及腹瀉等癥狀，市民們可以食用一些食物來(lái)解膩，如山楂、蘿卜、洋蔥、冬瓜等?！眹?guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)咨詢師李女士表示，長(zhǎng)假過(guò)后，飲食應(yīng)以清淡為主，確保一日三餐定時(shí)定量，讓身體盡快恢復(fù)元?dú)?，“精氣神”都養(yǎng)得足足的。記者 李靜
